重阳敬老|这篇文章说你家的老人能长寿！不信你点开，点开有惊喜～
今天是农历九月九日重阳节，也是敬老节。“九”在数字中是最大数，有长久长寿的含意，寄托着人们对老人健康长寿的祝福。
关于健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。长寿不长寿与我们的日常生活习惯息息相关，当然，体质也很重要。
如果50岁以上的人，有以下这些特点，说明可能有长寿体质：
1.走路快
走路快说明人的大脑、心脏、骨骼、肌肉等器官组织可以更好地配合协调。曾有研究表明，走路速度超过1米每秒的人比较长寿。但是要长寿就选择快走就是不成立的。
2.腰部细
人到中年容易发福，容易出现水桶腰、啤酒肚、苹果腰型，这些肥胖的人更容易出现心脑血管疾病动脉硬化、糖尿病等疾病。这些疾病会严重威胁人类健康。如果人在50岁以上，还可以保证男性腰围小于90cm，女性腰围小于80cm，这对健康长寿更有益。
3.力气大
有研究发现，手力比较大的中老年人相对于手力小的人身体更强健硬朗，骨密度会更高，人也就更长寿。
4.睡眠好
如果人到了中老年，睡眠都没有障碍，没有失眠现象，可以比较快进入深入睡眠，这样的人更容易长寿。保持充足的睡眠时间，可以增强人的免疫力，可以让身体各个器官得以修复。
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只要把生活方式改一改，可能会让你的健康状况大有改观。研究发现，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，而避免不良生活习惯，癌症是可以预防的！
十大长寿生活习惯，你能做到几条？
第十名：晒晒太阳
第九名：多跟别人聊天
第八名：把坚果当零食
第七名：多做家务
第六名：多做记忆力游戏
第五名：少吃红肉
第四名：每周保证一条鱼
第三名：每周至少步行7小时
第二名：每天坚持睡午觉
第一名：每天吃绿色蔬菜
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健康长寿是我们每一人的追求，特别是敬老节，寄托着我们每个人对家中老人的美好祝福。在今天这个特殊的节日里，康大夫不仅为粉丝们奉上十大长寿生活习惯，还准备了精美礼品。
在留言区大胆对家中的老人表白，说出你对TA们的爱！
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给点赞前五位的粉丝奉上由安徽省人口宣教中心提供的健康礼物一份（餐具一套）。
获奖名单将于本周五（10月19日）公布，敬请关注！
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主编∣陈旭 责编∣王肖
主办单位∣安徽省卫生和计划生育委员会
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